【家常菜】蟹黄豆腐

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斯佳丽

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好久没吃豆腐了，想着这春天是减肥的季节，当然在饮食上要配合一下，所以说豆腐是灰常合适健康食品。已有两千多年历史的豆腐，一直是我们国家的骄傲，它高蛋白、低脂肪，具降压降脂、降胆固醇的功效；而且老幼皆宜，是益寿延年、养生瘦身的美食佳品。豆腐做法很多，今天就来个地道的家常菜---蟹黄豆腐，这道菜很多人都喜欢吃，它营养丰富，味道鲜美。豆腐和海鲜均含丰富蛋白质，且脂肪含量低，经常食用，有益于健康。其实这道菜做起来也不难，虽说是蟹黄豆腐，但一般都是用咸蛋黄代替的蟹黄，再在里面增添点蟹肉为底味，味道一样鲜美。做好的蟹黄豆腐，蟹肉黄香、豆腐白嫩、咸中带鲜，香鲜可口，另具风味。自己动手做出来的蟹黄豆腐，绝对经济实惠，平民的价格，贵族的享受哟。

蟹黄豆腐的用料

净咸蛋黄 5个	内酯豆腐 1盒
蟹肉棒 3根	姜末适量
葱花适量	高汤适量
水淀粉适量	盐油适量

蟹黄豆腐的做法

步骤1

将原材料准备好；

步骤2

豆腐切成小块，用放入少量盐的开水泡上五分钟；

步骤3

沥干水分；

步骤4

将咸蛋黄放入保鲜碗，用高火打一分钟；

步骤5

趁热用勺子压成泥沙状；

步骤6

在淀粉中加入适量的水，盐和胡椒粉，搅拌均匀后成水淀粉糊；

步骤7

起锅热油，炒香姜末，然后将咸蛋黄放进去翻炒；

步骤8

小火慢慢炒至起气泡，再加入蟹肉末一起翻炒；

步骤9

加入适量的高汤（或水）煮一下；

步骤10

加入准备好的豆腐块一起煮下；

步骤11

最后调入少许水淀粉；。

步骤12

撒上葱花即可起锅

蟹黄豆腐的烹饪技巧

1. 咸蛋黄可以蒸熟，也可以加上了的水煮熟；也可以放入微波炉中高火打上一分钟，以后再趁热用勺碾碎；2. 豆腐要挑那种内酯豆腐，也就是水豆腐，这样豆腐主要用来打汤；再放入加了盐的开水中泡上几分钟，让豆腐定型；3. 爆香姜末后，加入咸蛋黄末一起翻炒，直至煸炒出泡沫，再加入蟹肉末一起翻炒；4. 加入适量高汤或水，煮上一下，再加入豆腐一起煮，最后加入调好味的水淀粉一起煮上两分钟即可。
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创建时间:2013-03-15

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分类：家常菜朋友聚餐煮香中国菜

斯佳丽

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