韭菜炒河虾

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依江yijiang
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韭菜炒河虾的热量 　　每100克韭菜炒河虾中含122大卡热量，严格来说韭菜炒河虾的热量并不算高，并不会致胖，但炒菜用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油，所以在烹饪韭菜炒河虾的过程中，可以少放油，搭配蔬菜食用，吃完后可适当慢走20分钟即可消耗热量。

韭菜炒河虾的用料

河虾 200克 韭菜 150克
辣椒 适量 蒜米 适量

韭菜炒河虾的做法

韭菜炒河虾的做法图解1

步骤1

韭菜洗净切段，备用
韭菜炒河虾的做法图解2

步骤2

河虾洗净备用…沥干水份备用…
韭菜炒河虾的做法图解3

步骤3

锅里下油，油温升高后放入米辣椒和蒜泥爆香，下虾米，炒到虾壳红，撒点料酒，一点点的酱油，盐…炒香后倒入韭菜，快速翻炒起锅。

韭菜炒河虾的烹饪技巧

韭菜很快就熟了，别炒太久会变黑的呢…也会影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-03-28

©本菜谱的做法由 依江yijiang 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 65-79岁 一人食 滋阴壮阳 炒

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