祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水

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皮蛋蛋麻麻
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红豆薏仁都有良好的利水去湿功效，配之红枣，花生，银耳更有补血养颜的作用。我经常手脚冰凉，所以没事就喜欢做一些补气补血又减肥的汤水。一般我是不放糖的，如果是那几天，就放上红糖。冰糖的话就用大块的黄冰糖，不会发胖。

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的用料

红豆 50克 薏仁 50克
莲子 20颗 红枣 12颗
花生米 12颗 银耳 10克
冰糖 红糖

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的做法

步骤1

提前一天将红豆和薏仁洗干净泡好。取12颗花生，12颗红枣，20颗莲子。银耳泡发，撕小朵。

步骤2

先将红豆薏仁，花生，莲子放进电饭煲里煮半个小时，再将银耳和红枣放入，继续煮半个小时。

步骤3

煮好后盛出，放入适量红糖或者冰糖。夏天的时候可以放入冰箱，冷藏口感更好。冬天就趁热吃呗。

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的烹饪技巧

红豆和薏仁要提前泡好，比较难煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-09

©本菜谱的做法由 皮蛋蛋麻麻 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 煮

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