祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水

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红豆薏仁都有良好的利水去湿功效,配之红枣,花生,银耳更有补血养颜的作用。我经常手脚冰凉,所以没事就喜欢做一些补气补血又减肥的汤水。一般我是不放糖的,如果是那几天,就放上红糖。冰糖的话就用大块的***糖,不会发胖。

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的用料

红豆 50克 薏仁 50克
莲子 20颗 红枣 12颗
花生米 12颗 银耳 10克
冰糖 红糖

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的做法

步骤1

提前一天将红豆和薏仁洗干净泡好。取12颗花生,12颗红枣,20颗莲子。银耳泡发,撕小朵。

步骤2

先将红豆薏仁,花生,莲子放进电饭煲里煮半个小时,再将银耳和红枣放入,继续煮半个小时。

步骤3

煮好后盛出,放入适量红糖或者冰糖。夏天的时候可以放入冰箱,冷藏口感更好。冬天就趁热吃呗。

祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的烹饪技巧

红豆和薏仁要提前泡好,比较难煮
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2013-04-09

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