没有米的炒饭

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欧阳娜娜同款炒饭，没有米，用菜花代替大米，适合减肥的人吃

炒饭的用料

菜花 半个 玉米粒
胡萝卜丁 洋葱碎
鸡蛋 1个 豌豆
香菇 2个 虾仁 4个
小鸡胸肉 1片 西红柿 1个
生抽 料酒
盐 食用油
葱花

炒饭的做法

没有米的炒饭的做法图解1

步骤1

把所有食材准备好：剥好的虾仁和切好的胸肉肉用少许料酒和生抽腌制一下，西红柿切好备用，菜花和香菇洗净焯水，然后切碎，玉米粒和豌豆是我提前就煮熟的，如果是生的就煮一下，洋葱和胡萝卜切碎，鸡蛋炒熟。
没有米的炒饭的做法图解2

步骤2

先把腌制好的虾仁和鸡胸肉炒熟备用，锅中放一点点油，下葱花炒香，放西红柿，西红柿炒出汤汁放所有食材，快出锅的时候放一点盐和生抽提味就可以了

炒饭的烹饪技巧

不粘锅炒的话可以全程不放油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-08

©本菜谱的做法由 我们的爱0910 编写，未经授权不得转载

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