南瓜黄米糙米糊

精品
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南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富,有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~

食材清单

南瓜 300克 黄米 30克
糙米 20克 荞麦 10克
花生 5颗

烹饪步骤

步骤1

黄米,糙米,荞麦仁提前一个小时泡好。南瓜削皮,切成和花生米大小的块儿。

步骤2

先把南瓜放进豆浆机里加水,按果蔬汁键,把南瓜打碎。

步骤3

再将黄米等放进去,豆浆机按米糊键,20分钟后就ok了。

创建时间:2013-04-26 10:40:59

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