牛奶鸡蛋燕麦粥

精品
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结婚至今十年,除在香港家和汕头娘家外,这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用,的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。

食材清单

燕麦片 200g 奶粉 80g
鸡蛋 1个 滚水 适量

烹饪步骤

牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解1

步骤1

食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解2

步骤2

将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解3

步骤3

倒入适量的滚水,拌匀。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解4

步骤4

鸡蛋打入锅中。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解5

步骤5

拌匀。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解6

步骤6

盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解7

步骤7

即可关火。

小贴士

因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

创建时间:2013-06-28 11:25:27

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