蒜蓉蚝油生菜

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生菜,帮助我们强化胃肠道功能,让肠胃更加健康哦。 生菜中富含B族维生素和维生素C、E等,此外富含膳食纤维以及多种矿物质。 多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。 生菜可以促进胃肠道的血液循环,对于脂肪、蛋白质等大分子物质,生菜能够起到帮助消化的作用。

蚝油生菜的用料

生菜 一把 蒜瓣 5个
蚝油 一勺 白糖 二分之一勺
清水 5夕 青红椒 各一根
老抽 一点点

蚝油生菜的做法

蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解1

步骤1

生菜洗净,备用。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解2

步骤2

水开后,放一点盐,会让生菜的颜色更漂亮。煮一分钟捞出备用。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解3

步骤3

蒜瓣切碎,青红椒切碎。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解4

步骤4

准备一个碗,一勺蚝油,半勺糖,清水5勺,老抽二分之一勺。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解5

步骤5

起锅烧油,先将蒜泥和青红辣炒二分钟,再倒入酱汁。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解6

步骤6

倒入酱汁搅拌均匀,大约煮二分钟。关火。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解7

步骤7

酱汁均匀的倒入生菜上。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解8

步骤8

捞出的生菜,均匀地浇上酱汁。
蒜蓉蚝油生菜#春季减肥,边吃边瘦#的做法图解9

步骤9

减肥减酯,春天必吃哦。

蚝油生菜的烹饪技巧

十分钟快手清淡减肥菜谱。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-10

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