糯米紫薯球

精品 独家
4.7万 浏览 503 收藏
收藏
小西西11111
小西西11111
＋ 关注


个人很喜欢吃紫薯红薯，少量即可有饱腹感。润肠，有利于减肥。 吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

糯米紫薯球的用料

紫薯 两个 糯米粉 20g
面包糠 适量

糯米紫薯球的做法

#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解1

步骤1

紫薯洗干净，切片蒸熟。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解2

步骤2

捣成泥。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解3

步骤3

分成六份揉成紫薯球
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解4

步骤4

糯米粉用温水和好，揉至光滑不粘手。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解5

步骤5

也分成6份，揉成小球。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解6

步骤6

糯米球揉开呈饼状，把紫薯球包进去。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解7

步骤7

裹上面包糠。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解8

步骤8

锅中油七成热，下紫薯球炸至金黄就可以了。
#春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法图解9

步骤9

哈哈哈哈，有个紫薯都从里面冲出来了。口感还是很好的，酥脆可口，紫薯香气浓郁。

糯米紫薯球的烹饪技巧

不用放糖，也很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-14

©本菜谱的做法由 小西西11111 编写，未经授权不得转载

糯米紫薯球的其他做法更多

上传我做的这道菜

糯米紫薯球的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #春季减肥，边吃边瘦#糯米紫薯球的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活