糙米八宝粥

26.3万 浏览 1556 收藏
收藏
小卡私厨
小卡私厨 小卡私厨
＋ 关注


糙米，全国大部分地区都有生产，是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。 糙米具有健脾养胃、补中益气的功效，可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，对降低血糖，预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治有很好的功效。 糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。

糙米八宝粥的用料

红豆 50g 绿豆 50g
花生 10g 冰糖 80g
白米 适量 三色糙米 200克
黑豆 适量 干玉米粒 适量
白莲 50克 桂圆 适量

糙米八宝粥的做法

#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解1

步骤1

所有的材料准备好 顺时针方向分别是：绿豆，冰片糖，红豆，莲子，桂圆，白米，干玉米粒，花生，黑豆
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解2

步骤2

再来一张全家福。
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解3

步骤3

三色糙米：红米，黑米，糙米
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解4

步骤4

来张特写
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解5

步骤5

所有材料洗净，加2500ml水，冰糖，选择杂粮粥功能（2小时）（此步忘记拍照）
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解6

步骤6

两小时后，糙米八宝粥就煲好了。所有食材都已经煲的非常软糯可口。
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解7

步骤7

高颜值，高营养，低热量，高饱腹，最主要还可以减脂哟。也特别适合老人，小孩，孕妇食用。
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解8

步骤8

准备好小板凳。
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解9

步骤9

开始慢慢品尝美味
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解10

步骤10

糙米营养价值非常高，去除了谷壳，保留了95%的营养。
#春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法图解11

步骤11

借用一下百度资料，了解下更多糙米的功效。

糙米八宝粥的烹饪技巧

糙米的口感比普通大米略带嚼劲，建议选择熬粥功能1.5小时，或者杂粮粥功能2小时。 这样所有食材都可熬煮的非常软糯可口，口感分分钟秒杀市面各种八宝粥。 （我家5岁的小宝贝，可是瞬间秒光一碗粥的哟）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-15

©本菜谱的做法由 小卡私厨 编写，未经授权不得转载

糙米八宝粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

糙米八宝粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #春季减肥，边吃边瘦# 糙米八宝粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活