培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐

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用培根、芝士和蔬菜制作三明治,低脂又健康的早餐,搭配一杯牛奶和水果,让你一天营养满满的。

培根芝士蔬菜三明治的用料

面包片 3片 芝士片 2片
培根片 2片 蕃茄酱 适量
生菜叶 4片 紫甘蓝叶 2片
樱桃番茄 5个 食用油 适量
烤面包机 1个 保鲜膜 1卷

培根芝士蔬菜三明治的做法

#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解1

步骤1

准备生菜、紫甘蓝、樱桃番茄
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步骤2

把芝士片和培根片从冰箱取出来,复温
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步骤3

面包片3片备用
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解4

步骤4

蕃茄酱备用
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解5

步骤5

生菜、樱桃番茄洗净,番茄切片,擦干水分备用
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解6

步骤6

紫甘蓝洗净切丝
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解7

步骤7

锅里放入适量的食用油,烧至七成热
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解8

步骤8

把培根片均匀摆放在锅里,小火慢煎
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解9

步骤9

煎至两面金黄
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步骤10

装入盘中备用
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步骤11

面包片放入烤面包机中加热3分钟
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解12

步骤12

烤好的面包片又香又脆
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步骤13

取出一片烤好的面包片,挤上番茄酱
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步骤14

用刮刀把蕃茄酱抹均匀
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步骤15

上面放入2片生菜叶
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解16

步骤16

均匀摆放紫甘蓝丝
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解17

步骤17

上面放一片芝士
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步骤18

放入一片煎好的培根片
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步骤19

均匀摆放切好的樱桃番茄
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解20

步骤20

上面盖上一片面包片
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解21

步骤21

重复以上步骤13-20
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解22

步骤22

这是三明治的侧面
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解23

步骤23

用保鲜膜包裹三明治,越紧越好
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解24

步骤24

这是包裹好的三明治
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解25

步骤25

用刀对半切开
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解26

步骤26

看看这个三明治,层次分明,颜色是不是很漂亮
#精品菜谱挑战赛#培根芝士蔬菜三明治-我的健康低脂早餐的做法图解27

步骤27

用这个三明治,搭配一杯牛奶和水果,一份营养低脂的健康早餐,你喜欢吗?

培根芝士蔬菜三明治的烹饪技巧

1.如果没有烤面包机,可以用烤箱烤几分钟。面包片烤制以后,香脆可口。 2.可以随意搭配自己喜欢的蔬菜、水果、肉类、煎蛋 3.如果不喜欢番茄酱,可以选用蜂蜜、沙拉酱或喜欢的味道都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-19

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