红薯鹰嘴豆鸡肉串减脂增肌便当
精品
做便当拍便当是我最喜欢的事啦,经常因为便当盒的颜色好看各种买买买,不知道其他爱做便当的宝宝们有没有这种体会,有时候为了搭配的便当拍照出来好看,却忽略了便当的美味和营养,带饭本来是一件让自己吃的很健康的事,最后又败给了所谓的“想拍好看的图”,于是便当的营养美味与颜值的平衡一直是我比较关注的,前些日子看了很多地中海料理食谱,觉得,真不愧是世界上最健康的饮食地区,做啥都是橄榄油,红肉吃的也少,烹饪方法也特别的健康,关键是颜值也不错!!!这是我自己比较喜欢的一个搭配,如果碳水不够还可以加一些皮塔饼!
两个人便当量
1大勺=15ml,1小勺=5ml,1cup=250ml
红薯鹰嘴豆鸡肉串减脂增肌便当的做法
红薯鹰嘴豆鸡肉串减脂增肌便当的烹饪技巧
这道便当看起来程序复杂,早上起来的操作也就40分钟。头天晚上可以把鸡肉腌好,鹰嘴豆沥水,烤红薯和鹰嘴豆的过程中做酱汁和配菜完全足够啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-04-19
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