#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道

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吃素可以给身体减少负担,带来很多的好处。素食在体内存留时间相对较短,所含粗纤维可以帮助促进肠蠕动,这样会大大的减轻肠胃的负担,更有利于肠道的健康

食材清单

黑木耳 30克 腐竹 50克
四季豆 150克 红椒 1粒
蚝油 适量 大葱 适量
蒜头 适量 蔬之鲜 适量
芝麻油 适量

烹饪步骤

#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解1

步骤1

食材准备,提前将木耳,腐竹泡发
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解2

步骤2

泡好后取出沥干水分
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解3

步骤3

四季豆撕去两侧的豆筋
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解4

步骤4

清洗干净
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解5

步骤5

红椒,大葱,蒜头切小
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解6

步骤6

锅内放开水烧开,放入四季豆,把四季豆焯水至断生捞出
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解7

步骤7

切段即可
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解8

步骤8

起油锅,将大葱,蒜头爆香
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解9

步骤9

依次倒入木耳
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步骤10

腐竹
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步骤11

快速翻炒
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步骤12

加入红椒
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步骤13

翻炒
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步骤14

加入适量蚝油翻炒均匀
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步骤15

最后再倒入四季豆
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步骤16

加适量蔬之鲜
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步骤17

起锅前滴一点点芝麻油,多彩的春天菜品就做好了
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解18

步骤18

成品图
#精品菜谱挑战赛#四季豆烧腐竹+春天的味道的做法图解19

步骤19

成品图

创建时间:2019-04-20 00:06:30

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