减脂、儿童|番茄烩龙利鱼

精品
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酸酸甜甜鲜美爽口,带有淡淡的姜味低脂高蛋白,吃起来吧

番茄烩龙利鱼的用料

西红柿 3个 龙利鱼 1片
葱花 适量 橄榄油 适量
适量 淀粉 适量
黑胡椒 适量 清蜜罗 适量
姜丝 适量

番茄烩龙利鱼的做法

减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法图解1

步骤1

龙利鱼洗净水吸干,切小块加姜丝,黑胡椒、盐、橄榄油腌制10分钟
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法图解2

步骤2

番茄洗净,切十字花,用开水烫去皮,切小块
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法图解3

步骤3

龙利鱼煮熟乘出备用,锅内热油,加番茄炒至浆状
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法图解4

步骤4

倒入龙利鱼,炖煮5分钟即可

番茄烩龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-22

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