懒人减脂快手餐

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减脂期间,要控制主食,不吃主食还不行,可吃主食吧,就那么一点点又不值当做。有没有这样的尬景? 这个就是超级简单,方便的主食之一。做好后冻上,什么时候吃,拿出两三块就是主食了。

懒人减脂快手餐的用料

燕麦片 400g 香蕉 四根
牛奶 一袋237ml 鸡蛋 3个

懒人减脂快手餐的做法

步骤1

香蕉放保鲜袋里碾成泥(有香蕉颗粒口感更好),然后两所有食材混合,搅拌均匀

步骤2

烤盘铺好锡纸,将混合好的食材平铺烤盘。放入烤箱,上下火180℃,烤20分钟(我没预热),叮!

步骤3

放凉后切成3厘米见方的小块,分装,第二天准备吃的话就放冷藏,其他的放冷冻,什么时候想吃,提前依然化冻就行了。

懒人减脂快手餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-25

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