减脂便当盒

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许多爱美人士常常喜欢把减肥挂在嘴边,奈何吃的诱惑太大~一份有颜值、有营养的减脂餐,你还不能减肥成功吗?我用的是这款Utillife双层分隔日式便当盒,不仅美美哒,而且非常实用哦!

减脂便当盒的用料

鸡胸肉 120g 白胡椒粉、蚝油、酱油、盐 少许
紫薯 85g 土豆 100g
鸡蛋 一个 西兰花 60g
小番茄 75g

减脂便当盒的做法

减脂便当盒的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净切成小块,加入白胡椒粉、蚝油、酱油、盐,拌均匀,腌制10分钟;
减脂便当盒的做法图解2

步骤2

紫薯、土豆、鸡蛋洗净放入水中煮熟;
减脂便当盒的做法图解3

步骤3

腌制好的鸡胸肉放入锅中加少量油煎至两面金黄;
减脂便当盒的做法图解4

步骤4

西兰花洗净,掰成小块放入水中煮两分钟煮熟;
减脂便当盒的做法图解5

步骤5

煮熟的紫薯、土豆去皮,鸡蛋去壳,切成小块;
减脂便当盒的做法图解6

步骤6

小番茄洗净对半切开;
减脂便当盒的做法图解7

步骤7

准备好的所有材料摆入Utillife保鲜便当盒中,稍微装饰一下即可。
减脂便当盒的做法图解8

步骤8

成品图
减脂便当盒的做法图解9

步骤9

成品图

减脂便当盒的烹饪技巧

1.紫薯和土豆煮的差不多的时候再加入鸡蛋,这样不会煮过; 2.食材可以换成你喜欢的各种蔬菜; 3.如吃不习惯太清淡的可以挤上低脂沙拉酱食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-27

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