杂蔬杏鲍菇鸡胸肉

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最近运动，自制减脂餐有一段时间了 发现减脂餐超快手的，食材简单，营养又美味。

杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200g 青瓜 80g
胡萝卜 50g 杏鲍菇 半个
盐 适量 橄榄油 适量
黑胡椒粉 适量

杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解1

步骤1

将杂蔬切片待用，鸡胸肉用黑胡椒粉腌制35分钟
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解2

步骤2

热油锅，将鸡胸肉煎至双面金黄即可，中途可加适量的盐
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解3

步骤3

将锅洗净，热油锅，先放胡夢卜炒至底部微黄，倒入青瓜片翻炒一会，最后放杏鲍菇，倒入盐翻炒均匀，加一点水盖上锅盖，中小火焖一会即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解4

步骤4

出锅前撒点黑胡椒粉拌匀即可
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解5

步骤5

是不是很简单呢
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解6

步骤6

只要你肯动手，自己也能做好看又好吃的减脂餐✌
#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解7

步骤7

#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解8

步骤8

#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解9

步骤9

#做道懒人菜，轻松享假期#杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的做法图解10

步骤10

表白下钛合金炒锅，导热快，煎肉超快熟，所以口感很嫩，不会煎过发韧哦

杂蔬杏鲍菇鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-01

©本菜谱的做法由 leesa0809 编写，未经授权不得转载

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