苹果陈皮糯米粥

精品
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假期要结束了,就得各就各位啦!现在城市生活节奏十分紧张,饮食和作息不规律,常常会有便秘或是腹泻的症状,同时职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁~常吃苹果,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。 糯米又称为江米,含有各种B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等营养物质,制成糯米粥后,具有一定健脾养胃,益气补虚的功效,对于缓解食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。 糯米是一种温和的滋补品,具有一定补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,可一定程度缓解脾胃虚寒所致的反胃、食欲减退、腹泻以及气虚所引起的汗虚、气短无力等症,通常熬制为粥品食用。
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苹果陈皮糯米粥的用料

糯米 50g 大米 50g
苹果 1个 陈皮 适量
蜂蜜或冰糖 适量

苹果陈皮糯米粥的做法

#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解1

步骤1

所需食材
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解2

步骤2

糯米可提前泡一会,然后与大米一起加水煮。
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解3

步骤3

陈皮切碎
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解4

步骤4

煮15分钟后,放入陈皮碎。
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解5

步骤5

苹果盐水泡洗,切块。
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解6

步骤6

加陈皮煮5分钟后加入苹果,煮至自己喜欢的浓稠度即可。
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解7

步骤7

盛入碗中,温热调入蜂蜜。
#做道懒人菜,轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解8

步骤8

甜甜糯糯很好喝哦!

苹果陈皮糯米粥的烹饪技巧

如果不加蜂蜜而是加冰糖,那么冰糖就同苹果同时加入。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-04 18:24:23

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