减肥必备零食之能量全麦饼干

精品
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减肥期间总是吃一些减脂餐 根本不敢触碰零食的~ 但是经期总想吃些不长肉的零食 又不想减肥功亏一篑 这一款不仅吃起来不会胖,而且特别适合在经期补气血~~ 果断做起来~~没想到还很香哟~

全麦饼干的用料

燕麦 100g 全麦面粉 50g
奶粉 10g 淀粉 10g
黑芝麻 5g 红糖 20g
1g 蛋清 15g
玉米油 30g 30g
辅料-核桃 4个 辅料-红枣 6个

全麦饼干的做法

减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解1

步骤1

将准备好的饼干原材料混合,图片依次是燕麦、全麦面粉、奶粉及淀粉。
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解2

步骤2

这款饼干的特点是用红糖代替白砂糖!接下来倒入黑芝麻提味 、倒入红糖、蛋清和玉米油!
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解3

步骤3

接着放入核心的辅料,核桃和红枣!放入前切小碎块,吃起来更方便。
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解4

步骤4

简单抓匀后,倒入适量的水混合完全,水量大概在30g,一定要少量慢慢加。
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解5

步骤5

混合面团时一定要将红糖充分揉开。
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解6

步骤6

取30g面团揉成球装,压扁,即可
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解7

步骤7

像这样,这就是最简单的饼干!
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解8

步骤8

烤箱170度,上下火,烘烤20分钟,即可。
减肥必备零食之能量全麦饼干的做法图解9

步骤9

成平~~经期一天一块,完美减肥,吃一块都不觉得饿啦~

全麦饼干的烹饪技巧

1、注意混合面团时一定要将红糖充分揉开!不要有结节。 2、混合面团时候的水分大概在30g左右,不要着急加水混合,等面团揉至均匀后再加水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-08

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