蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

精品
17.4万 浏览 4511 收藏
收藏
春末夏初_Smile_等待花开_
春末夏初_Smile_等待花开_ 春末夏初_Smile_等待花开_
＋ 关注

孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。

燕麦粥的用料

天然博士有机蛋白营养粉 5克 即食原味纯燕麦片 25克
葡萄干 4克 原味巴旦木仁 6克
草莓 17克 温水 200克

燕麦粥的做法

蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解1

步骤1

食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的有机蛋白营养粉，更适合孕妇，而且里面含有机低聚半乳糖（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解2

步骤2

把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它浸泡静置一会。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解3

步骤3

浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，稍微搅拌均匀。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解4

步骤4

把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解5

步骤5

最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解6

步骤6

成品。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法图解7

步骤7

不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心。

燕麦粥的烹饪技巧

燕麦、坚果果干尽量选择原味的，更健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-14

©本菜谱的做法由 春末夏初_Smile_等待花开_ 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 早餐 粥 主食 煮

燕麦粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

燕麦粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活