烤一颗花椰菜｜ 快手低卡

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烤菜花的用料

花椰菜 1个 黄油/橄榄油 40g
孜然粉 1小勺 香菜 1小勺
辣椒粉 1小勺 黑胡椒粉 1/2小勺
海盐 1/2小勺

烤菜花的做法

烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解1

步骤1

烤箱开至200度预热。 花椰菜掰掉叶子，切掉底部
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解2

步骤2

搓洗洗净后，放入盐水中浸泡30分钟
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解3

步骤3

取锅煮水，水沸后放入花椰菜，煮5分钟后捞起沥干
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解4

步骤4

小碗里下入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、海盐，混合均匀
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解5

步骤5

沥干后的花椰菜，底部均匀撒上香料
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解6

步骤6

顶部涂上橄榄油或融化的黄油后，再撒上香料和香菜碎
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解7

步骤7

也可先把调料放入保鲜袋，再放入整个花椰菜摇匀
烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法图解8

步骤8

将调好味的花椰菜，放入预热好的烤箱中层，200摄氏度烤15分钟，烤至颜色金黄即可

烤菜花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-14

©本菜谱的做法由 菜菜美食日记 编写，未经授权不得转载

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