紫薯酸奶脆脆杯

精品
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减肥需要忌口,但是总会有嘴馋的时候,在美食的诱惑前却不能动口,实在太难受了,不如试试这个“小甜品”吧! 虽然说是“小甜品”,但是它不会让你发胖,紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起,酸甜可口,口感绵密,饱腹感极强。 紫薯富含花青素和膳食纤维,酸奶富含蛋白质,燕麦可以促进肠道蠕动,低卡又健康!

酸奶捞的用料

紫薯 两个 酸奶 一杯
吐司 两片 牛奶 50g
即食麦片 适量

酸奶捞的做法

紫薯酸奶脆脆杯的做法图解1

步骤1

紫薯去皮后隔水蒸15分钟,蒸至紫薯熟透。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解2

步骤2

吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层,上下火180度,烘烤时间为5-7分钟,烤至表面金黄即可取出。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解3

步骤3

紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解4

步骤4

均匀成黏糊状。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解5

步骤5

杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司,再倒入适量的酸奶,再铺上一层即食麦片,依次重叠。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解6

步骤6

依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解7

步骤7

可以开吃咯~~

酸奶捞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-15

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