#520，美食撩动TA的心！#

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管住你的胃，就管住你的人。520的今天，来一道养生的五谷杂粮汁，五谷保健，杂粮养生。多吃五谷杂粮，可健脾养胃，均衡营养，五脏食疗，补气养颜，瘦身健体，做五谷杂粮汁，其实很简单，材料多但用量少，这次加了银耳，口感更加丝滑，分享美味，共享健康快乐！

#520，美食撩动TA的心！#的用料

花生 20克 莲子 15颗
黄豆 20克 红豆 20克
麦子 20克 银耳 1小朵
黑白芝麻 1勺 冰糖 30克

#520，美食撩动TA的心！#的做法

#520，美食撩动TA的心！#的做法图解1

步骤1

将五谷杂粮材料洗干净，用清水浸泡一夜。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解2

步骤2

倒入砂锅大火煮开，小火煮2分钟。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解3

步骤3

将冰糖放入，慢慢煮化。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解4

步骤4

关火焖5分钟，再煮开就关火，再焖5分钟，共这样做3次即可。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解5

步骤5

倒入榨汁机，放一勺黑白芝麻进去。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解6

步骤6

打开开关，打汁2～3分钟。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解7

步骤7

将五谷杂粮汁倒入杯子里，甜蜜丝滑，味道好极了。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解8

步骤8

喝五谷杂粮汁，瘦身健体，美容养颜。
#520，美食撩动TA的心！#的做法图解9

步骤9

早饭搭配自己做的红糖馒头，营养又健康，520朴实的爱。

#520，美食撩动TA的心！#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-20

©本菜谱的做法由 小主丁丁 编写，未经授权不得转载
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