莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#

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很多人经常会感觉烦躁,明明很疲惫,但是晚上就是无法入眠,睁眼到天亮,如此反复,免疫力降低了,身体也就越来越差了。所以今天小编和大家分享一款适合烦躁天热吃的汤水,我也夏天也是隔三差五的煮一锅,全家人人都有份,不但能润肺止咳,更能清心养神改善睡眠,让你一夜无眠到天亮,睡饱了,精神足了,才有动力开始一天的工作和学习。

食材清单

绿豆 100g 莲子 适量
百合 适量 蜂蜜 少许

烹饪步骤

莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解1

步骤1

成品图
莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解2

步骤2

材料:绿豆一大把 莲子和百合适量 调料:蜂蜜(这个根据个人口味放,不喜欢吃甜的也可以不放的) 三种食材都是干货,但是莲子和百合还是很容易熬熟的,因为我用的是电压力锅,所以只要将这2种食材清洗干净沥干备用。
莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解3

步骤3

绿豆熬的时间会久一些,所以为了缩短时间,我会将绿豆事先浸泡2个小时备用。
莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解4

步骤4

接着将处理好的这三种食材都放入电压力锅内,并且加入适量的水,比例我一般是控制在1:9的左右,喜欢浓稠的可以适当减少水量,而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。
莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解5

步骤5

很简单,不用占用你太多的时间,处理好了电压力锅熬煮30分钟左右就可以了。最后根据个人口味放蜂蜜或者选择都不放。
莲子百合绿豆汤 #520,美食撩动TA的心!#的做法图解6

步骤6

夏天这道汤,人人都吃得。晚上失眠更要多喝这道汤,抓一把煮一锅,润肺止咳,我家三天两头熬一锅,清心养神,改善睡眠,让你一觉到天亮。

小贴士

水量比例我一般是控制在1:9的左右,喜欢浓稠的可以适当减少水量,而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-22 14:59:54

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