七天减脂餐Day7——龙利鱼大麦若叶蒸面

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都田酱

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作为海产比目鱼的一种，龙利鱼的很多营养价值，值得分享给大家： 1、它高蛋白、低脂肪、富含维生素。 2、它富含不饱和脂肪酸，有助大脑生长发育，防止心脏病及多种疾病发生。大麦若叶的功效还在于能够有效改善人们的亚健康体质，补充人体所需要的营养同时，也能够有效的提高我们的抵抗能力。

龙利鱼大麦若叶蒸面的用料

步骤1

1.将大麦若叶面煮熟 2.龙利鱼小火煎熟撒上海苔碎 3.鸡蛋和杂蔬粒，西蓝花煮熟 4.紫薯蒸熟

步骤2

摆盘就好啦！七日减脂餐教程已经完成啦，大家有没有发现，我搭配的都是肉类和蔬菜为主因为杂粮蒸面已经提供了一餐足够的优质碳水啦~ 是不是超级赞呢希望每一个想要轻食打卡生活的人都能收获健康的一天~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-23

©本菜谱的做法由都田酱编写，未经授权不得转载

都田酱

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