山药紫薯粥—迷迭香

精品
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紫薯作为“减肥界的碳水担当”,常常被误解为甜食而被舍弃。实际上,它不仅是“减肥界的碳水担当”,更是甩肉生力军,一枚隐藏的减脂大咖!紫薯:想不到吧!

紫薯粥的用料

山药 1根 紫薯 1个
大米 300g 冰糖 适量

紫薯粥的做法

山药紫薯粥—迷迭香的做法图解1

步骤1

将大米倒入水中,浸泡1小时。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解2

步骤2

紫薯去皮切块。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解3

步骤3

山药去皮切块。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解4

步骤4

将大米倒入冷水中,开大火煮沸。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解5

步骤5

调成小火,继续煮20分钟,煮的过程中要注意不时地搅拌,否则砂锅容易粘锅。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解6

步骤6

再倒入紫薯块和山药块,盖上盖子小火煮20分钟。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解7

步骤7

倒入冰糖,搅拌均匀。
山药紫薯粥—迷迭香的做法图解8

步骤8

美味低卡的山药紫薯粥就做好啦~

紫薯粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-27

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