青椒千张丝+金针菇蒸蛋+白菜鱼饼汤
今天教大家做一款非常家常且富含蛋白质的套餐,一个人在家也能轻松吃到多样饭菜哦,上班族们也可以带上这种便当,方便健康,营养均衡。
蛋白餐主要以提供蛋白质类的食物为主,其他食材为辅,可以为身体提供能量,并且蛋白质具有饱腹感强的特点,身体形成肌肉也需要外在补充足够的蛋白质,因此作为健身餐也是非常不错的选择~
千张富含植物蛋白,鸡蛋和鱼饼都富含动物蛋白,白菜,杂粮饭,青椒,油类作为碳水和脂肪供给,三大营养素搭配均衡就是非常完美的一餐了。
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白菜鱼饼汤的做法
白菜鱼饼汤的烹饪技巧
本菜谱用量为两人份,请根据人数自行加减
总热量约为470卡/份(米饭一人份建议食用量为80g)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-06-05
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