三步做好：微波炉烤地瓜

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地瓜富含粗纤维，味道甜，口感绵，对老人的三高一超都非常友好，也是一款很理想的减脂主食，用微波炉烤地瓜，做法简单，比水蒸的好吃，比烤箱烤得更快熟，匆忙的早晨给你甜甜的番薯香。

微波炉烤地瓜的用料

沙土地瓜 2个 厨房纸巾 1张

微波炉烤地瓜的做法

#父亲节，给老爸做道菜#三步做好：微波炉烤地瓜的做法图解1

步骤1

地瓜洗净，表面的水不需要沥干，我用的是我们这边特色的沙土地瓜，更甜，更绵，其他地瓜也是可以的。
#父亲节，给老爸做道菜#三步做好：微波炉烤地瓜的做法图解2

步骤2

取厨房纸一张，将地瓜包裹起来，纸巾的表面要有水分，如果太干，适当拍一点水上去，如果地瓜比较大，就用两张纸分别来包，如果没有厨房纸，用其他纸巾也可以，多用几张
#父亲节，给老爸做道菜#三步做好：微波炉烤地瓜的做法图解3

步骤3

放入微波炉，中高火5分钟，好了之后，翻一面，再中高火5分钟，即可，可以用手捏一捏地瓜，如果还很硬，说明还没熟，需要延长时间，如果软了，就可以吃啦！
#父亲节，给老爸做道菜#三步做好：微波炉烤地瓜的做法图解4

步骤4

中间掰开，又香又绵
#父亲节，给老爸做道菜#三步做好：微波炉烤地瓜的做法图解5

步骤5

三步就做好，快来试一试！

微波炉烤地瓜的烹饪技巧

零难度，只要买好地瓜就可以！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-14

©本菜谱的做法由 兔子爱暖食 编写，未经授权不得转载

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