白灼菜心

精品 独家
72747 浏览 2391 收藏

减脂期间总想着怎样来减少油脂的摄入量,所以做这道菜比较多。营养美味,比吃水煮菜好吃多了。减肥的小伙伴们试试吧。

食材清单

菜心 250g 生抽 2小勺
蒜末 小量 小量
食用油 1大勺 老抽 1大勺
蚝油 1大勺

烹饪步骤

白灼菜心的做法图解1

步骤1

用淘米水泡几分钟。我一般都用淘米水,蒸米饭的时候顺便把淘米水留下来清洗菜和肉类。
白灼菜心的做法图解2

步骤2

把菜心放锅里煮,锅里放点油和盐,这样煮出来的菜心就不会发黄。
白灼菜心的做法图解3

步骤3

煮好出锅,摆放入盘。
白灼菜心的做法图解4

步骤4

起锅烧油。
白灼菜心的做法图解5

步骤5

放入切好的蒜末炒出蒜香。
白灼菜心的做法图解6

步骤6

加入老抽接着炒出酱香。
白灼菜心的做法图解7

步骤7

再加入蚝油,生抽,适量的盐,和半碗水。开锅之后汤料就做好了。
白灼菜心的做法图解8

步骤8

煮好的汤料淋在摆好的菜心上。
白灼菜心的做法图解9

步骤9

美味的菜心就做好了。适合减肥人士,油盐根据自己的口味来放。

小贴士

要炒出蒜香和酱香才好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-06-15 14:31:45

你当前的位置:豆果美食 > 白灼菜心

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 白灼菜心的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存