山葵木鱼花三文鱼沙拉

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枭笑

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夏天来啦，该减肥了哈……今天做了一道快手低脂沙拉，即便减肥，也要吃肉，吃饱了才能减肥、健康又养生～

山葵木鱼花三文鱼沙拉的用料

三文鱼 150g	胡椒粉适量
山葵木鱼花 6g	鸡胸肉 216g
北极虾 10只	盐依个人口味
料酒 1勺	迷迭香 2g
玉米粒 3g	豌豆粒 3g
胡萝卜丁 3g	橄榄油适量

山葵木鱼花三文鱼沙拉的做法

步骤1

准备食材，我用的鸡胸肉是即食的。

步骤2

腌制三文鱼，加入料酒，盐。

步骤3

再加入迷迭香，轻轻按摩三文鱼腌制5分钟。

步骤4

鸡胸肉切丁。

步骤5

撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)

步骤6

少许盐抓拌均匀，腌制5分钟。

步骤7

北极虾去皮备用。

步骤8

玉米粒，胡萝卜丁，豌豆焯水，锅中水烧开，下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。

步骤9

准备工作完成。

步骤10

将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中，小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)

步骤11

锅中刷上少许油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄。

步骤12

三文鱼煎好后，把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。

步骤13

把所有食材放入盘中。

步骤14

加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带）

步骤15

淋上少许橄榄油，撒上胡椒粉。

步骤16

拌均匀即可食用啦！

步骤17

健康低脂。

步骤18

好吃不胖。

步骤19

减肥减脂餐，特别好吃呦～

山葵木鱼花三文鱼沙拉的烹饪技巧

这道沙拉还可以加入苦菊，也可以按个人口味调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-18

©本菜谱的做法由枭笑编写，未经授权不得转载

枭笑

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食材去山姆会员店买的，因为鸡胸肉太大份，所以主要以三文鱼为主。除了帖主的配料之外，我另外加入了些海苔给小朋友增加营养。 UV的碎片 185

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