低脂健身餐

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闪电厨娘

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纯粹就是为了健康的瘦，优质蛋白质，低热量蔬菜，没来的及拍照，凑合看

低脂健身餐的用料

冬瓜适量	西蓝花适量
姜适量	蒜适量
虾看自己胃口	食用油适量
鸡精一点点	糖一点点
盐适量	生抽或味极鲜适量
香醋适量	香油适量

低脂健身餐的做法

步骤1

在火车上临时写的菜谱，详细看小贴士

低脂健身餐的烹饪技巧

虾去头去尾去虾线，冲洗干净，切几片姜，一起放入水中烧开，煮2～3分钟关火加盖焖一会，冬瓜切片，锅中适量油，放入冬瓜翻炒，少量盐糖鸡精，炒到冬瓜变色盛出，西蓝花切成小朵，清洗干净，用开水焯一下水，控干，锅中放油放入西蓝花翻炒，放入适量的盐糖鸡精。出锅时放点蒜末，不喜欢可以不加。蘸料汁：碗中放姜末蒜末生抽醋香油，分量按自己口味放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-21

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闪电厨娘

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