藜麦黑小米百合粥

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劉青山
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只要不减肥，下月徒伤悲。 减肥的宝宝们也要健康减肥。

藜麦黑小米百合粥的用料

西藏藜麦 30g 黑小米 30g
百合 十片 水 400ml

藜麦黑小米百合粥的做法

藜麦黑小米百合粥的做法图解1

步骤1

百合提前用水泡半小时。 藜麦君西藏藜麦，免浸泡更方便。
藜麦黑小米百合粥的做法图解2

步骤2

黑小米和里面比例一比一。简单清洗。
藜麦黑小米百合粥的做法图解3

步骤3

百合先煮五分钟。再加入藜麦和黑小米同煮。
藜麦黑小米百合粥的做法图解4

步骤4

煮五分钟左右，到黑小米开花，藜麦出芽即可。
藜麦黑小米百合粥的做法图解5

步骤5

香甜营养的减肥粥。

藜麦黑小米百合粥的烹饪技巧

水量根据自己喜欢。可多可少。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-26

©本菜谱的做法由 劉青山 编写，未经授权不得转载

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