菠菜蛋白绿奶昔

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孕期孕妈咪的饮食里同样不能少了绿叶蔬菜,这道菠菜蛋白绿奶昔把焯水的菠菜和蛋白营养粉一起打成奶昔,喝起来淡淡的奶香味,在孕妈咪胃口不好时来一杯做早餐或下午茶的补充,既可以补充绿色蔬菜也可以补充蛋白。

菠菜蛋白绿奶昔的用料

天然博士有机蛋白营养粉 5克 菠菜 40克
温水 250克

菠菜蛋白绿奶昔的做法

菠菜蛋白绿奶昔的做法图解1

步骤1

食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉,满足最高食品要求,有助于补钙和控制体重,搭配焯熟的菠菜打成的绿奶昔,还能给孕妈们补充蔬菜纤维及水分、解渴。
菠菜蛋白绿奶昔的做法图解2

步骤2

整颗菠菜连菠菜头一起清洗、浸泡一下。
菠菜蛋白绿奶昔的做法图解3

步骤3

锅里加入适量清水煮沸,水开了放入整颗菠菜焯水、焯熟。
菠菜蛋白绿奶昔的做法图解4

步骤4

把菠菜捞出沥水,然后把菠菜头切掉不用,菠菜切小段备用。
菠菜蛋白绿奶昔的做法图解5

步骤5

把切段的菠菜、蛋白营养粉、温水依次倒入料理杯中打成绿奶昔,倒出饮用。
菠菜蛋白绿奶昔的做法图解6

步骤6

绿奶昔就做好了,喝起来淡淡的奶香味。

菠菜蛋白绿奶昔的烹饪技巧

不喜欢太浓的菠菜,可以少放一点或者多放一点温水,也可以酌情加一点调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-06-27

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