南瓜小米粥

精品
80.7万 浏览 6740 收藏
收藏
深圳扁扁
深圳扁扁 深圳扁扁
＋ 关注

最近天气特别炎热，很多人都会食欲不振特别是老人和孩子，为了让他们在这炎热的夏天，也能吃到健康又美味的食物，今天我将教大家一款营养粥——南瓜小米粥，这是是一道极其有营养又养胃的粥。 南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜中维生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜丰富，而钙、铁、胡萝卜素的含量也非常高。小米作为五谷之首，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。 南瓜小米粥营养价值非常高，给人提供很好的饱腹感、热量，也能够起到养胃清肠作用。 特别适合夏天食用。

南瓜小米粥的用料

大米 100g 小米 30g
南瓜 50g 清水 800毫升

南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

南瓜洗净去皮切小块。
南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

大米淘洗干净。
南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

小米用清水冲洗干净。
南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

全部材料投入破壁机搅拌杯内。
南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

加入800毫升清水。
南瓜小米粥的做法图解6

步骤6

盖上盖子，把搅拌杯放在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮静心等待就行了。
南瓜小米粥的做法图解7

步骤7

浓稠绵软的粥。小宝宝也能喝。
南瓜小米粥的做法图解8

步骤8

色泽金黄诱人。你也赶紧做起来吧！记得晒图哦。

南瓜小米粥的烹饪技巧

南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-03

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 煮 一家三口 一人食 主食

南瓜小米粥的其他做法更多

南瓜小米粥的全部作品更多

上传我做的这道菜

南瓜小米粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 南瓜小米粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 南瓜小米粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活