超快速减肥全麦三明治

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七七小太阳
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不需要面包机的，烤面包

全麦三明治的用料

全麦吐司 2片 鸡蛋 1个
西红柿1个 我忘记放了 生菜2片 吃完了，哈哈哈哈
番茄酱 适量

全麦三明治的做法

超快速减肥全麦三明治的做法图解1

步骤1

为了减肥用的全麦面包，一定要选择真全麦，很多假的，会越吃越胖的，家里没有面包机，直接用不粘锅小火，什么都不放，干烘，5、6秒就翻面，时间根据你们自己口感来哈，
超快速减肥全麦三明治的做法图解2

步骤2

煎个荷包蛋，少油，一丢丢
超快速减肥全麦三明治的做法图解3

步骤3

放上一点番茄酱，哈哈哈哈哈，番茄忘记放了，生菜昨天吃完了，就这样简易版的吧，别嫌弃哦
超快速减肥全麦三明治的做法图解4

步骤4

这些酱汁，减肥期间要少吃
超快速减肥全麦三明治的做法图解5

步骤5

这些酱汁减肥期间可以适量吃

全麦三明治的烹饪技巧

贴了两张高低热量酱汁表，小仙女们可以自己对比参照哈，但是如果减肥的小伙伴，还是要记得适量哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-06

©本菜谱的做法由 七七小太阳 编写，未经授权不得转载

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