DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维

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这道无油拌面，用的DGI多种粗粮面条，低脂、低升糖、高膳食纤维 脂肪含量为1.2克，富含多种可溶性和不可溶性纤维魔芋粉吸水膨胀 增加饱腹感 鸡胸肉高蛋白低脂肪，无油煎更是低脂 适合减脂增肌、高血糖 小伙伴食用

DGI拌面的用料

面条 50g 鸡胸肉 100g
青椒 20g 蒜蓉粉 少许
蒜蓉 少许 黄瓜丝 少许
金针菇 少许 酱油 适量
蚝油 适量 盐 适量

DGI拌面的做法

DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维的做法图解1

步骤1

面条煮熟捞出装碗里
DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维的做法图解2

步骤2

青椒，蒜，鸡胸肉切碎，鸡胸肉沫加适量淀粉、盐、蒜香粉、
DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维的做法图解3

步骤3

平底锅滴两滴橄榄油，切好的蒜粒爆香后倒掉，（有香味就够咯）
DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维的做法图解4

步骤4

放青椒鸡胸肉沫一起翻炒片刻，加蚝油，酱油少许
DGI拌面 低脂，低血糖，高膳食纤维的做法图解5

步骤5

提前切好了黄瓜和金针菇一起放碗里，倒入炒好的鸡胸肉沫拌均匀即可享受美味 （可以根据个人口味选择不同的调味料一起拌匀）

DGI拌面的烹饪技巧

因为最近健身减脂期，所以并没有用油，和过多的调味品。太爱吃面食，所以选择了这款DGI面条，50克我都没有吃完！低脂饱腹感强
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-09

©本菜谱的做法由 娇娇娇大爷 编写，未经授权不得转载

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