“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼

精品 独家
13.9万 浏览 4558 收藏
收藏
BTV珊珊
BTV珊珊 BTV珊珊
＋ 关注
+
朵朵酱小姐姐
朵朵酱小姐姐 朵朵酱小姐姐
＋ 关注


夏天出汗多、电解质流失量超大~ 喝一点酸酸甜甜的鲜汤，不仅可以补充流失的水分，更可以开胃、增进食欲哦。 西红柿富含胡萝卜素、维生素C，鱼类肉质是优质蛋白，高蛋白低脂肪，多吃一点也不会发胖哦~含有大量维生素E，叶酸，美白养颜的同时，还可以抗氧化，增强记忆力。 #硬核菜谱制作人#

番茄龙利鱼的用料

巴沙鱼柳 200g 番茄 200g
金针菇 50g 蛋清 一个
葱蒜末 适量 香葱末 适量
料酒、盐、白胡椒、生粉 适量 香油、花椒粉

番茄龙利鱼的做法

“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解1

步骤1

准备好所有食材~
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解2

步骤2

巴沙鱼柳斜刀切成薄片，加盐、料酒、白胡椒、蛋清、生粉抓匀，腌制15分钟
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解3

步骤3

番茄去皮切块，金针菇切段，葱蒜切末，香葱切末
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解4

步骤4

锅里放入底油，小火爆香葱蒜末
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解5

步骤5

放入番茄块，用铲子轻轻按压，直到炒出番茄的红色汤汁
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解6

步骤6

加入适量开水，大火烧开，略煮一会使番茄6、入金针菇一起炖煮3分钟以上汤汁变浓稠
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解7

步骤7

放入金针菇段，一起炖煮3分钟以上
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解8

步骤8

分散着放入鱼片，鱼片下锅后，汤一烧开即可关火以保持鱼片的鲜嫩口感，这时候也可以撒一点花椒粉和香油、香葱末，就可以出锅了！
“元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法图解9

步骤9

“元气美颜”套餐，不光有西红柿配龙利鱼，还有Cenovis Mega E共同助阵，告别“0”状态，速速恢复元气少女！！！

番茄龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-16

©本菜谱的做法由 BTV珊珊 编写，未经授权不得转载

番茄龙利鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

番茄龙利鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > “元气美颜”套餐-番茄龙利鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 “元气美颜”套餐-番茄龙利鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活