小米红薯红枣粥

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桃花抹香
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小米是属于杂粮，它的主要成分是淀粉，另外还含有一定量的蛋白质和脂肪，并且由于富含有B族维生素，它可以开胃养胃、助消化， 小米中色氨酸的含量比较丰富，有助于睡眠，但是赖氨酸的含量少，如果把它与稻米、豆类、南瓜，红薯等混合食用的时候，可以进行蛋白质互补，提高营养价值。而小米做成粥以后，由于淀粉糊化、易于吸收，就可以快速供能。

红枣粥的用料

红薯 两根(小) 大米 100克
小米 25克 红枣 4颗
清水 1500ML

红枣粥的做法

小米红薯红枣粥的做法图解1

步骤1

备好食材
小米红薯红枣粥的做法图解2

步骤2

红薯去皮切块，红枣去核
小米红薯红枣粥的做法图解3

步骤3

放入破壁机的杯体里
小米红薯红枣粥的做法图解4

步骤4

大米和小米洗干净后也一起放入
小米红薯红枣粥的做法图解5

步骤5

加入1500ML的水
小米红薯红枣粥的做法图解6

步骤6

把杯体放在破壁机的主机上，接通电源，按杂粮粥键开始煮粥
小米红薯红枣粥的做法图解7

步骤7

程序结束后，把红薯粥倒入碗中，就可以开动了
小米红薯红枣粥的做法图解8

步骤8

成品图

红枣粥的烹饪技巧

请不要随意更改水量哦，这个量做出来的粥不稠不稀，刚刚好 我用的ACA北美电器破壁机，有自动加热煮熟的功能，仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-17

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 午餐 一人食 一家三口 晚餐

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