快手减脂——茄汁玉米

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浓浓的番茄酱汁， 配上香糯的玉米， 酸酸甜甜， 爱了…… 感谢老天的不胖之恩！

茄汁玉米的用料

番茄 2个 玉米粒 适量
白糖 少量 盐 少量
油 少量

茄汁玉米的做法

#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解1

步骤1

1.准备食材。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解2

步骤2

2.玉米焯水。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解3

步骤3

3.捞出沥干水份。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解4

步骤4

4.番茄去皮，水煮或火烤都可以。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解5

步骤5

5.番茄切碎。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解6

步骤6

6.起锅烧油。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解7

步骤7

7.下入番茄，翻炒一会。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解8

步骤8

8.番茄炒至汤汁浓稠。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解9

步骤9

9.加适量白糖，继续翻炒。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解10

步骤10

10.下入玉米粒。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解11

步骤11

11.翻炒均匀。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解12

步骤12

12.加适量的盐。
#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米的做法图解13

步骤13

13.继续翻炒1-2分钟即可。

茄汁玉米的烹饪技巧

1.番茄一定要多炒一会，炒的汤汁浓稠才好吃。 2.玉米焯水煮2分钟左右，会节约后期炒的时间。 3.我是作为中午的主食吃的，所以做的分量不是很多，只有一小碗，大家可以适当多炒一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-18

©本菜谱的做法由 飘味香 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 面条 拌面 煮

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