#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤

精品
120461 浏览 3006 收藏

枸杞子性味甘平,可补肝肾,滋阴补血,消渴明目,延年益寿,“久服坚筋骨,轻身不老”。枸杞子是一种多功能食物,是预防中老年人心脑血管病和明目,保肝护肝,抗机体衰老的滋补佳品。 枸杞莲子汤,有保肝明目,降低血压,血脂,防治动脉粥样硬化症之效,适于中老年人常食。

食材清单

枸杞 25克 莲子 15克
白糖 适量 适量

烹饪步骤

#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解1

步骤1

主料
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解2

步骤2

莲子洗净
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解3

步骤3

放入炖盅
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解4

步骤4

加入清水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解5

步骤5

在电炖锅中加少量水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解6

步骤6

放入炖盅
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解7

步骤7

盖好盖子,低温档,隔水炖煮2小时左右
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解8

步骤8

莲子酥烂
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解9

步骤9

加入白糖
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解10

步骤10

搅拌至溶化
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解11

步骤11

倒入枸杞,再焖20分钟,至枸杞焖透
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法图解12

步骤12

盛出食用

小贴士

白糖用量可以根据自己口味酌情添加。 枸杞焖至完全浸透涨发即可出锅。 没有电炖锅可以用煮锅直接煮制。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-07-21 09:13:20

你当前的位置:豆果美食 > #硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#枸杞莲子汤的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存