紫薯燕麦营养餐

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简单易做，营养丰富的营养餐。

紫薯燕麦营养餐的用料

紫薯 2个 浓稠酸奶 200克
纯牛奶 25克 蜂蜜 15克
红心火龙果 半个 小芒果 半个
水果坚果燕麦片 适量 奶粉 10克

紫薯燕麦营养餐的做法

#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解1

步骤1

紫薯去皮切成薄片。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解2

步骤2

放入蒸箱中，时间设置15分钟。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解3

步骤3

蒸好趁热压成泥。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解4

步骤4

倒入奶粉，蜂蜜拌匀，再倒入纯牛奶调节干湿度，喜欢口感湿一些的可以多加些牛奶，蜂蜜也可以随自己口味适当增减。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解5

步骤5

把紫薯泥倒入碗中，稍微压平。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解6

步骤6

倒入浓稠酸奶稍微抹平。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解7

步骤7

火龙果和芒果切片，我用模具压成心形。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解8

步骤8

摆在酸奶上。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解9

步骤9

倒入水果坚果燕麦片。
#硬核菜谱制作人#紫薯燕麦营养餐的做法图解10

步骤10

水果可以替换成自己喜欢的。

紫薯燕麦营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-23

©本菜谱的做法由 北纬yhz 编写，未经授权不得转载

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