【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。

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Mrs.梁大脸
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炎炎夏日，清淡又美味，下火首选。连做梦都想吃。

青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥的用料

鸡胸肉 一块 胡萝卜 一根
大米 半杯 清水 适量
青菜 100g 腐竹 两根

青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥的做法

【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解1

步骤1

青菜洗净切小段。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解2

步骤2

胡萝卜去皮切丁。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解3

步骤3

腐竹提前用温水泡软，方便切丁。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解4

步骤4

鸡胸肉清洗干净切成鸡柳。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解5

步骤5

把白粥煮至软绵，加入胡萝卜粒。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解6

步骤6

加入鸡丝。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解7

步骤7

加入腐竹大火煮开转小火煮至胡萝卜软烂即可。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解8

步骤8

加入青菜翻拌均匀，煮两分钟。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解9

步骤9

最后加入食盐，香油调味即可关火。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解10

步骤10

清淡无负担，好吃不复杂。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解11

步骤11

值得一提的是，最近都喜欢用这个不沾汤锅来煮粥，蓄热很好，小火就能把粥煮的软绵好吃。
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解12

步骤12

多吃蔬菜长身体？
【一食呓语】青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥。的做法图解13

步骤13

你学会了吗？

青菜胡萝卜腐竹鸡丝粥的烹饪技巧

1.鸡肉高蛋白，低脂肪，是日常均衡饮食很好的选择。 2.除了蔬菜鸡肉还可以做其他搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-31

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 一人食 锅具 粥 午餐

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