减脂味增汤

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BTV珊珊
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夏天是不是又到了减肥的关键时刻？ 堪称人生难题的面前，又想吃、又想保持身材、是不是真的超难的？ 今天福利就来啦，这个汤真的可以没有负担的吃哦。 所有食材都超低卡！味道也超级鲜美哦。 赶快学起来吧。

味增汤的用料

海带 适量 豆腐 适量
木鱼花 适量 小鱼干 适量
虾皮 适量 味增酱 适量

味增汤的做法

#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解1

步骤1

烧开一锅矿泉水，放入泡好、洗净的海带、木鱼花。木鱼花是一种鱼刨出来的鱼肉片干，所以如果家里没有的话，可以用鱿鱼丝、鱼片之类的代替哦
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解2

步骤2

这时候加入小鱼干，这种白色的小鱼干煮一煮超美味，而且不会太咸，减肥时候吃很解馋~
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解3

步骤3

煮制20分钟，这就是日料里的“出汁”步骤啦，一锅鲜美的高汤完成！
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解4

步骤4

北豆腐切块
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解5

步骤5

放入高汤中，先煮制一会
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解6

步骤6

加入两大勺味增酱，味增酱现在超市都可以买到啦，煮汤的时候一定要最后再放，否则煮的时间长了味道会有点苦，鲜味也没了
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解7

步骤7

把酱打散，搅拌均匀，撒一些虾皮和葱花
#硬核菜谱制作人#减脂味增汤的做法图解8

步骤8

完成啦！

味增汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-01

©本菜谱的做法由 BTV珊珊 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 主食 一人食 午餐 锅具

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