牛肉无米炒饭

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减脂期的你是不是想吃炒饭又怕碳水？ 试试这个无米炒饭吧（花菜代替米） 低卡高纤维，满足了你的食欲不容易卡路里超标，一份才300—400卡

牛肉无米炒饭的用料

黄牛肉 150g 酸菜（或萝卜皮） 1块
花菜 两三小朵 胡萝卜 适量
青椒 适量 鸡胸肉肠 一根
酱油 适量 鸡蛋 一个

牛肉无米炒饭的做法

牛肉无米炒饭的做法图解1

步骤1

牛肉，花菜（也可用西兰花），青椒，鸡胸肉肠 切碎
牛肉无米炒饭的做法图解2

步骤2

加了点胡萝卜丝，和泡萝卜皮切成小块（冰箱有什么菜就放什么菜）
牛肉无米炒饭的做法图解3

步骤3

热锅无油，先放煎鸡胸肉肠，牛肉，萝卜片
牛肉无米炒饭的做法图解4

步骤4

肉炒变色后放花菜碎炒均匀
牛肉无米炒饭的做法图解5

步骤5

胡萝卜青椒丝放入锅中一起翻炒，加一点点水从锅边一圈倒入，锅盖焖一分钟。
牛肉无米炒饭的做法图解6

步骤6

打一个鸡蛋在里面搅拌均匀
牛肉无米炒饭的做法图解7

步骤7

关火，淋点生抽即可（没有放盐，因为鸡胸肉肠和泡萝卜皮有盐）
牛肉无米炒饭的做法图解8

步骤8

盛入碗里，在放点照烧鸡肉块和蔬菜 一口下去满满的感动，健身餐换着花样吃你才不会腻

牛肉无米炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-02

©本菜谱的做法由 娇娇娇大爷 编写，未经授权不得转载

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