藜麦海参粥

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藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！

藜麦海参粥的用料

大米 50克 藜麦君西藏藜麦 15克
胡萝卜 适量 生菜 适量
盐 少许 海参 1个
香油 几滴

藜麦海参粥的做法

#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解1

步骤1

大米煮粥。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解2

步骤2

大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解3

步骤3

藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解4

步骤4

放生菜丝。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解5

步骤5

放胡椒粉、盐，调味。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解6

步骤6

搅拌均匀即可关火。
#炎夏消暑就吃「它」#藜麦海参粥的做法图解7

步骤7

真不错。

藜麦海参粥的烹饪技巧

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-03

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载

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