胡萝卜西蓝花

精品
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今天做个快手菜胡萝卜西蓝花.营养丰富.还简单易学.大家快来看下制作过程吧!

食材清单

西蓝花 100克 胡萝卜 半根
5瓣 适量
耗油 适量

烹饪步骤

胡萝卜西蓝花的做法图解1

步骤1

西兰花洗净掰成小块.起锅水开后放入少许盐.倒入西蓝花.用沸水抄半分钟左右.捞出凉水过凉.沥干水分备用。
胡萝卜西蓝花的做法图解2

步骤2

胡萝卜洗净切片.蒜拍下切末。
胡萝卜西蓝花的做法图解3

步骤3

起锅.锅里放入少许油.七分热后放入蒜末爆香.再放入胡萝卜炒2分钟左右变软.
胡萝卜西蓝花的做法图解4

步骤4

后放入西蓝花翻炒下.放入盐.耗油翻炒入味关火。
胡萝卜西蓝花的做法图解5

步骤5

出锅装盘.好吃又营养的快手菜就做好了,大家快来试做下吧!

小贴士

西兰花的维生素C含量非常高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-08-07 12:35:36

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