小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐

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今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐~燕麦水果粥,很适合正在减肥和上班人食用。

食材清单

即食燕麦 半碗 青提 适量
苹果 1/2个 纸皮核桃 2个
橘子 1个 纯牛奶 240ml

烹饪步骤

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解1

步骤1

所有材料准备好备用。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解2

步骤2

青提和苹果清洗干净,青提去蒂放入盘中备用。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解3

步骤3

洗干净的苹果对半切开,取1/2去掉中间的果核,切块放入盘中备用。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解4

步骤4

橘子去皮切块,放入盘中备用。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解5

步骤5

纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮,取出核桃仁,用刀把核桃仁切碎,放入盘中备用。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解6

步骤6

碗中倒入1/2的即食燕麦,倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法图解7

步骤7

浸泡好的燕麦一次把切好水果和核桃碎倒入燕麦中,搅拌均匀即可。

小贴士

1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。 2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁,但要买原味的。 3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开,用刀背砸是砸不开的。 4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-08-16 15:44:52

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