百合枸杞蒸南瓜

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陈米开
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1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。 2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。 3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。

百合枸杞蒸南瓜的用料

南瓜 适量 百合 适量
枸杞 适量

百合枸杞蒸南瓜的做法

百合枸杞蒸南瓜的做法图解1

步骤1

干百合放清水泡发。（能买到新鲜百合，用新鲜百合最好。）
百合枸杞蒸南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜去皮洗干净切小块。
百合枸杞蒸南瓜的做法图解3

步骤3

南瓜摆入碟中放上泡发的百合撒上枸杞。
百合枸杞蒸南瓜的做法图解4

步骤4

送入蒸烤箱中。
百合枸杞蒸南瓜的做法图解5

步骤5

蒸烤箱调蒸功能时间15分钟。
百合枸杞蒸南瓜的做法图解6

步骤6

蒸好的南瓜百合，可以淋上少许的蜂蜜水。

百合枸杞蒸南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-16

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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