#资深营养师#红薯米饭

精品
143047 浏览 4397 收藏

米饭使我们日常生活中,常见的一款主食,暑假里一日三餐,不同花样的三餐,更能引起孩子的食欲,我家孩子午餐每次都会要求吃米饭,但是每次要是白米饭,也很单调,为了孩子口味,每次都会把白米饭加点花样,使口味变得与众不同,增加食欲。 时令时蔬上市的季节,蒸米饭的时候,加上点,营养丰富更健康,现在是红薯上市的季节,菜场里买了两块红薯,中午蒸米饭的时候,放了一块,米饭还没蒸好,香味就飘出来,红薯的甜香吸引了孩子,一个劲问我怎么还不好。红薯和米饭一起吃能提高主食的营养价值,对人身体是很好的,可以经常食用。

食材清单

红薯 150克 大米 300克
适量

烹饪步骤

#资深营养师#红薯米饭的做法图解1

步骤1

1、准备好所用的食材,红薯洗净,用电饭煲带的两倍,舀出两杯大米,约300克,我家三口人吃正好。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解2

步骤2

2、把红薯削去外皮,用到切成红薯粒。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解3

步骤3

3、大米淘洗两遍,沥干水分。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解4

步骤4

4、把大米和红薯混合一起,倒入电饭煲内胆中,往里面加水。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解5

步骤5

5、加入超过米量一指深的净水,也就是水要高出大米3厘米左右。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解6

步骤6

6、把电饭煲盖上盖子,大米浸泡10分钟,然后在电饭煲控制面板上,设置煮饭。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解7

步骤7

7、35分钟后,喷香美味的红薯饭,就做好了,开盖香飘满屋。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解8

步骤8

8、盛入碗里,香甜软糯,一口气能吃2碗。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解9

步骤9

9、软糯香甜。
#资深营养师#红薯米饭的做法图解10

步骤10

10、美味无比。

小贴士

1、分量的多少,根据食用人数来调整,一般电饭煲所带的量杯,一杯够一个人食用。 2、蒸饭的时间,不同电饭煲,设定的时间不同,大家根据自己的电饭煲时间来。 3、我家午饭一般是1个大人2个孩子,2杯的米量正好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-08-18 13:29:37

你当前的位置:豆果美食 > #资深营养师#红薯米饭

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #资深营养师#红薯米饭的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存