减脂餐:香煎芦笋三文鱼

精品
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食材清单

三文鱼 300克 芦笋 200克
黑胡椒 2克 柠檬汁 少许
生抽 3克 少许

烹饪步骤

减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解1

步骤1

三文鱼和芦笋
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解2

步骤2

芦笋削去老皮切成滚到块,三文鱼切块
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解3

步骤3

锅烧热喷入一层薄薄的油
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解4

步骤4

放入三文鱼煎一下
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解5

步骤5

将三文鱼每一面煎至变色
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解6

步骤6

撒入黑胡椒碎
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解7

步骤7

挤入柠檬汁
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解8

步骤8

再放入芦笋
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解9

步骤9

接着倒入生抽
减脂餐:香煎芦笋三文鱼的做法图解10

步骤10

煎至芦笋断生即可

小贴士

三文鱼煎至过程中易碎,翻面要轻柔
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-08-18 16:30:58

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