花生核桃露

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桃花抹香
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花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等等。 核桃是属于一种坚果类的食物，它的蛋白质、脂肪的含量是比较高的，并且它的脂肪当中主要是含有的不饱和脂肪酸对于我们保护血管、预防动脉硬化、心脑血管疾病的发生都是很有益的，而且核桃它含有的Ω3脂肪酸对于健脑也是很有帮助的，因而大家可以经常的吃些核桃，但是由于它的脂肪含量比较高，所以一次不宜吃多。

花生核桃露的用料

核桃 30g 花生 100g
清水 1250毫升 冰糖 适量

花生核桃露的做法

花生核桃露的做法图解1

步骤1

花生放入碗中用清水浸泡4个小时
花生核桃露的做法图解2

步骤2

4个小时后的花生会膨胀少许，用清水清洗几遍
花生核桃露的做法图解3

步骤3

核桃借助工具对半敲开，挖出果肉
花生核桃露的做法图解4

步骤4

把花生和核桃以及冰糖一起倒入破壁机的杯桶里
花生核桃露的做法图解5

步骤5

加入1250的清水
花生核桃露的做法图解6

步骤6

把杯桶放入到ACA北美电器破壁机的主机上，接通电源，按豆浆功能键，进行搅打制做
花生核桃露的做法图解7

步骤7

程序结束，倒入杯子，开始享用吧
花生核桃露的做法图解8

步骤8

成品图

花生核桃露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-24

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

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